La Méthode d'Entraînement Etape par Etape
Pour Progresser Efficacement en Triathlon Longue Distance
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Voici ce que disent les membres de la Team Passion Triathlon
Comment progresser efficacement en Triathlon longue distance, 70.3 ou Ironman et être sûr d'être prêt
pour le jour J de ton objectif.
Hello, c'est Julien et Maxime et nous te souhaitons la bienvenue.
Si tu es sur cette page, c'est que tu aimerais progresser en triathlon grâce un entraînement ciblé et structuré.
Tu aimerais sans doute arrêter d'improviser tes séances et enfin ressentir que tu es prêt pour le grand jour.
Chacun d'entre nous a ses propres objectifs et motivations. Que ce soit simplement prendre du plaisir lors de tes entraînements, voir tes chronos et vitesse s'améliorer ou encore performer en gagnant des places dans les classements.
Lesquelles de ces phrases sont vraies ?
- Tu manques de connaissances sur la préparation physique et l'entraînement.
- Tu n'as pas d'objectifs suffisamment précis pour tes séances.
- Tu t'entraines trop souvent de manière trop intense.
- Tu fais beaucoup de quantité et peu souvent un travail de qualité pendant les séances.
- Tu manque de structure dans la planification de tes entraînements.
- Tu as la flemme par moment d'aller t'entraîner alors que tu sais qu'il le faudrait.
Si tu te reconnais dans un des cas ci-dessus,
alors Tu es au bon endroit,
Il existe une méthode innovante et prouvée scientifiquement, qui va te permettre de progresser lors de tes entraînement et sans risque de te blesser.
La méthode dont je te parle prend en compte les 3 valeurs les plus importantes que l'on retrouve au sein de chaque programme chez Passion Triathlon.
👉🏻 La Passion du sport et du milieu naturel.
👉🏻 Le Plaisir de pratiquer en bonne santé.
👉🏻 L'Humain au coeur de la performance.
Transformer sa manière de s'entraîner, être sûr de progresser et d'arriver en pleine forme le Jour J. Ne plus laisser de place au hasard.
Et ce, peu importe qui tu es et d'où tu viens.
- Débutant
- Confirmé
- Novice en longue distance
- Ironman
- Nageur
- Cycliste
- Coureur à pied
- Trailer
- Jeune adulte
- Actif
- Retraité
- Triathlète en club
** Accès Immédiat au Programme 3.0 **
Comment faire pour organiser son planning et réussir son objectif ?
Pour toi c'est peut être un vrai casse tête.
ET SI JE TE DISAIS QUE CE DONT TU AS BESOIN C'EST UNE METHODE PRECISE.
"Une méthode ? Julien qu'est que tu veux dire par là ?"
Tu dois SUIVRE UNE METHODE PRECISE.
C'est ce que font les plus grands champions et les meilleurs entraîneurs utilisent toujours ces secrets pour leurs athlètes. (Philippe Lucas, Mark Allen, Vincent Luis, Cassandre Beaugrand, Jan Frodeno etc ...)
Et Maxime et moi sommes deux d'entres eux.
D'ailleurs, au delà de nous entraîner nous même et améliorer nos performances, nous avons aidé des dizaines et des dizaines d'athlètes comme toi à en faire autant, que ce soit au travers de notre contenu, nos programmes ou nos coachings.
Nous avons appris des meilleurs (Ironman certified Coach, formation professionnelle en préparation physique), testé ces méthodes d'entraînements avec des athlètes et optimisé leurs plans grâce à nos connaissances scientifiques du corps humain pour en extraire ce qui se fait de meilleur en triathlon moderne.
Et nous avons mis toutes nos connaissances dans un programme facile à suivre afin de progresser efficacement et arriver en forme le jour J de ton objetcif.
C'est d'ailleurs cette méthode que nous avons utilisé pour qualifier 2 de nos athlètes aux championnats du monde Ironman à Hawaii.
Après avoir cherché, il n'existe pas en francophonie de programme aussi complet qui détaille de manière précise les 6 domaines du Triathlon moderne.
La prépa physique spécifique
Créer des muscles qui soient recrutable par le cerveau pour pratiquer le triathlon.
La Technique dans les 3 sports
Observer, analyser et reproduire un geste technique performant.
Le plan d'entraînement complet
Une structure précise et des séances détaillées de qualité.
La nutrition sportive
L'alimentation sportive et l'hydratation au quotidien, à l'entraînement et en course.
La prévention des blessures
Réduire tout risque de blessure pour prendre un maximum de plaisir pendant la prépa.
La préparation mentale
Rester motiver, gérer ses émotions pour que l'objectif soit 100% plaisir.
On a donc créé TRIATHLETE 3.0 !
Ce qui fait la réussite d'une préparation ou d'une course, ce n'est pas seulement de suivre le plan jusqu'à l'objectif.
C'est un fin assemblage de connaissance de soi, d'analyse, de plaisir et d'humain.
On a donc créé un programme qui allie chacun de ces points, pour te permettre d'atteindre tes objectifs à coup sûr.
Le top de la préparation associée à notre vision de professionnel de santé pour ne pas laisser de place à l'erreur.
- Tu auras accès à 8 modules complets en vidéos pour te faire progresser en triathlon. A tout moment tu pourras regarder ces vidéos pour améliorer ta technique de nage, organiser tes séances de muscu ou encore lire ton plan d'entraînement détaillé et structuré qui t'amènera en pleine forme pour le jour J de ta course.
- Tu as accès à un groupe privé dans lequel tu pourras partager ta progression, poser tes questions sur l'entraînement ou l'organisation de ta course afin que la communauté Passion Triathlon s'entraide.
- Que tu souhaites préparer ton 1er Ironman ou 70.3, améliorer tes performances et tes chronos ou simplement progresser efficacement et de manière ciblée, tu pourras le faire grâce au programme.
Rassure toi, le programme est fait pour que tu le suive à ton rythme. Le plan est organisé sur 6 mois afin que tu le cale par rapport à ton principal objetcif. Ce n'est pas juste un plan d'entraînement mais aussi des modules théoriques afin de mieux comprendre ce qui se passe pendant la natation, le vélo, la course à pied et la nutrition par exemple.
Et même si ton principal objectif est dans plus de 6 mois, tu vas pouvoir progresser techniquement puis organiser ton planning en fonction de ton échéance.
👇🏻 Programme TRIATHLETE 3.0 en détail 👇🏻
8 modules théoriques à mettre en pratique au quotidien, des vidéos pour mieux comprendre les exercices afin que tu progresses beaucoup plus vite.
Module 1: Préparation physique
- Les bases de la ppg et pourquoi il est indispensable de les coupler au triathlon.
- + de 90 vidéos de prépa physique spécifique aux 3 sports du triathlon.
- Tu vas pouvoir progresser en natation, en vélo et en course à pied même si tu as peu de temps.
Module 2: Natation
- On va métamorphoser ta nage pour une meilleure glisse en crawl.
- Tous les secrets de la poussée sous marine: vidéo réalisée par 2 moniteurs de natation.
- Les spécificités de l'eau libre: comment enfin arrêter de faire des zig-zag en lac ou en mer.
Module 3: Cyclisme
- Comprendre et améliorer son pédalage: comment tourner rond.
- Optimiser sa posture: aéro ou confort ?
- Apprendre une discipline énergivore.
Module 4: Course à pied
- Comprendre et améliorer sa foulée.
- Gérer son effort et s'écouter.
- Prendre du plaisir sans se blesser.
Module 5: Plan d'entraînement
- Des séances détaillées et expliquées jour après jour.
- Un plan équilibré sur 6 mois, constitué de séances variées et fun pour te motiver.
- T'emmmène à ton pic de forme pour ton gros objectif.
Module 6: Nutrition sportive
- L'alimentation équilibrée: booste tes performances
- Hydratation: de l'eau oui mais combien et quand ?
- Ton plan nutritionnel les jours qui précedent la course et le jour J
Module 7: Hygiène de vie et Prévention des blessures
- Nos conseils de professionnels de santé pour rester en bonne santé et éviter les blessures
- Ta routine pour que tes muscles récupèrent le mieux possible et enchaîner les entrainements
- Comment avoir un sommeil réparateur et dormir comme un bébé
Module 8: Préparation mentale
- Comment rester motiver et régulier pendant ta prépa
- Comment gérer les émotions que va te procurer cette incroyable course car ça va être les montagnes russes
- Deux outils magiques pour te fixer un objectif et ne rien lâcher pour y arriver
** Accès Immédiat au Programme **
Pour répondre à toutes tes questions
Valeur 997€ OFFERT
Tu cherches souvent des réponses sur les forums auprès d'autres athlètes ?
Lorsque tu as une blessure ou une douleur qui apparait, il ne faut surtout pas laisser traîner. D'autant plus que nous faisons de la longue distance.
Il est primordial d'avoir une réponse claire afin de mieux comprendre et progresser.
Nous te proposons donc un LIVE Coaching pendant lequel nous aborderons toutes les questions posées par les membres. Nous approfondirons aussi certains points comme la nutrition, les courses à réaliser et comment les aborder ou encore la technique dans les 3 sports.
Ces lives sont le moment parfait pour se rapprocher de la communauté et partager ensemble la passion de notre sport.
Valeur 247€ OFFERT
ATLET nutrition sportive
Leader de la nutrition sportive 100% biologique, 100% français
Aucun ingrédient indésirable pour la santé: gluten, conservateurs, additifs, colorants, sirop de glucose, huile de palme...
Pour te loger sur ton prochain triathlon et partager notre passion avec ton hôte
La 1ère plateforme de logements d'aventures entre particuliers
Winbike est LA référence proche de Montpellier en terme de matériels, conseils et d'analyse 100 % personnalisée.
Valéry et son équipe sauront prendre le temps d'écouter tes demandes et te proposer uniquement ce dont tu as besoin.
Waff est un coussin ergonomique qui fera travailler tes muscles beaucoup plus en profondeur et sans risque de blessure
Pour être entouré et conseillé
Valeur 97€ OFFERT
La communauté Passion Triathlon: pour avoir un contact exclusif avec l'ensemble des élèves ainsi qu'avec tes deux coachs. Tu pourras poser toutes tes questions et montrer tes progrès sur le groupe.
VOICI CE QUE TU OBTIENDRAS EN REJOIGNANT
LE PROGRAMME TRIATHLETE 3.0
✅ 12 mois d’accompagnement au Triathlon longue distance
Valeur 1497€
✅ Un programe de 6 mois pour t'emmener en pleine forme et réussir ton objectif
Valeur 497€
✅ 3 modules complets pour progresser techniquement en natation, vélo et course à pied
Valeur 297€
✅ + de 90 vidéos exercices diiférents de préparation physique spécifique au triathlon
Valeur 197€
✅ Les ingrédients d'un triathlète performant grâce à la nutrition avant et pendant la course, la récupération, pour éviter les blessures et l'abandon
Valeur 97€
✅ Nos conseils de Masseur-Kinésithérapeute Diplomé d'Etat pour prévenir le risque de blessure
Valeur 97€
✅ La préparation mentale pour gérer ses émotions et avoir un mindset de gagnant pour franchir la finish line
Valeur 97€
✅ Bonus #1: Live Coaching mensuel
Valeur 997€
✅ Bonus #2: des offres irrésistibles et réductions chez nos partenaires
Valeur 247€
✅ Bonus #3: l'accès à un groupe privé dédié
Valeur 97€
VALEUR TOTALE : 4120 €
Démarre l'aventure pour
SEULEMENT 497€
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Sportihome.com
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LE PROGRAMME TRIATHLETE 3.0
✅ 12 mois d’accompagnement au Triathlon longue distance
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Valeur 97€
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On Prend Tous Les Risques Pour Toi !
Nous avons entièrement confiance dans la qualité de notre programme et savons que les personnes qui mettront en place nos conseils amélioreront leurs entraînements pour atteindre leur objectif.
C’est pourquoi nous proposons une garantie 100% satisfait ou remboursé.
Oui tu as bien lu, si après 90 jours et après avoir appliqué tous nos conseils tu ne ressens pas de progrès ou si le programme ne te convient pas, nous te rembourserons l’intégralité de ton investissement sans poser de questions.
Aucun risque - 100% Garantie - Satisfait ou remboursé
Or frais transaction bancaire
Voici ce que les participants pensent de Passion Triathlon
Ce qu'il se passe une fois que tu nous as rejoins :
** Accès Immédiat au Programme **
Qui Sommes-Nous ?
L'équipe Passion Triathlon
Qui sont tes coachs ?
Julien Raimundo
J’ai commencé à pratiquer le triathlon, en particulier le triathlon longue distance, ironman, half ironman il y a quelques années.
Pour réaliser ces objectifs, entre autre un 70.3, ironman france, embrunman, j’ai recherché des plans d’entraînements.
J’ai ainsi découvert l’intérêt de la préparation physique en triathlon, de la nutrition et de la préparation mentale dans ce type d’effort extrême.
Au fil du temps, je pousse l’expérience ironman à son paroxysme. Je m’intéresse alors aux extremans ou triathlons de l’extrême et participe donc au fameux Norseman en Août 2019.
Ces diverses expériences et cette notion de dépassement de soi ont contribué à partager ma passion et mon professionnalisme avec vous en créant Passion triathlon.
Maxime Verbert
Je suis passionné de sport et de mécanique du mouvement .
Je m’intéresse à tous les sports, après une pratique poussée du karaté et du VTT à haut niveau.
Le triathlon a été une découverte fortuite et je fus piqué
dès ma première finish line.
Je me suis rapidement intéressé à l’analyse du mouvement du triathlon et à la préparation physique spécifique. Particulièrement sur Ironman et half-Ironman 70.3 dans le but d’aider les athlètes à se surpasser.
Ainsi est née la passion du triathlon et l’accompagnement des athlètes dans la réalisation de leurs objectifs.
Qui Sommes-Nous ?
L'équipe Passion Triathlon
Qui sont tes coachs ?
Julien RAIMUNDO
J’ai commencé à pratiquer le triathlon, en particulier le triathlon longue distance, ironman, half ironman il y a quelques années.
Pour réaliser ces objectifs, entre autre un 70.3, ironman france, embrunman, j’ai recherché des plans d’entraînements.
J’ai ainsi découvert l’intérêt de la préparation physique en triathlon, de la nutrition et de la préparation mentale dans ce type d’effort extrême.
Au fil du temps, je pousse l’expérience ironman à son paroxysme. Je m’intéresse alors aux extremans ou triathlons de l’extrême et participe donc au fameux Norseman en Août 2019.
Ces diverses expériences et cette notion de dépassement de soi ont contribué à partager ma passion et mon professionnalisme avec vous en créant Passion triathlon.
Maxime VERBERT
Je suis passionné de sport et de mécanique du mouvement . Je m’intéresse à tous les sports, après une pratique poussée du karaté et du VTT à haut niveau.
Le triathlon a été une découverte fortuite et je fus piqué dès ma première finish line.
Je me suis rapidement intéressé à l’analyse du mouvement du triathlon et à la préparation physique spécifique.
Particulièrement sur Ironman et half-Ironman 70.3 dans le but d’aider les athlètes à se surpasser.
Ainsi est née la passion du triathlon et l’accompagnement des athlètes dans la réalisation de leurs objectifs.
Maintenant tu as 2 options ...
Tu pourrais par exemple décider de t'entraîner seul sans aucune aide et en suivant ton propre programme en cherchant des informations sur le web, à droite et à gauche.
Mais tu vas sûrement perdre des dizaines d’heures à trier le vrai du faux et commettre des erreurs qui pourraient sur le long terme te provoquer des blessures et qui auraient pu être évitées en suivant notre programme.
Tu devras apprendre les différents cycles de la planification d'entraînement et l'organisation des microcycles si tu veux augmenter progressivement les intensités, car c’est un des éléments les plus important en triathlon.
Tu peux aussi faire appel à un coach comme Maxime ou moi mais l’accompagnement te coûterait plusieurs centaines d’euros comme pour les membres de notre club privé.
Tu peux aussi choisir de ne rien faire, et continuer ta vie telle qu’elle était : retourner à tes entraînements sans réel cadre et structure de progression en espérant que tu seras prêt le jour J, que ton Ironman ou ton 70.3 se passe bien et que tu ne souffriras pas trop.
Tu vas me dire :
« Julien, est-ce que je ne peux pas trouver les réponses sur internet ? »
La réponse est Oui et Non.
Sur internet tu vas trouver de l’information, mais ce n’est pas la seule chose nécessaire à ta réussite.
Loin de là...
Et puis tu va passer des mois voir des années à trier le vrai du faux, et appliquer le tout, et ton temps est précieux.
Ce dont tu as besoin c’est d’un mix entre de l’information prouvée pour être efficace et qui a déjà été utilisée pour réussir en triathlon.
Mais aussi d'entraînements, qui ont été organisés très méthodiquement pour implémenter rapidement et avoir des résultats.
Enfin, d’un suivi de coachs expérimentés, pour poser tes questions, t’assurer d'être sur le bon chemin, mais aussi d’autres triathlètes qui ont les mêmes objectifs que toi et qui vont te tirer vers le haut.
Bien sûr, atteindre la finish line est l’objectif principal du programme Triathlète 3.0, mais tu vas obtenir tellement plus…
- Tu vas comprendre les cycles de l'entraînement et tu pourras les reproduire d'une saison sur l'autre.
- Tu vas améliorer ta vitesse dans les 3 sports et exploser tous tes PR sur Strava.
- Tu vas partager ta passion avec une communauté d'athlètes passionnés car le plus important avant tout reste l'humain.
- Tu seras fier de toi et tu lieras cette fierté sur le visage de tes proches lorsque tu accomplieras tes défis.
** Accès Immédiat au Programme **
Questions fréquentes
Combien de temps vais-je m'entraîner par semaine ?
Nous sommes contre les prépa à 20-25 heures par semaine. En moyenne tu seras autour de 10h sur l'ensemble du programme.
Il y aura forcément des semaines entre 12-15h lors des montées en volume. Mais l
Y-a t’il un accompagnement individuel dans le programme ?
Le programme est pensé pour que tu puisses mettre en place toutes les actions par toi-même. Cependant, les athlètes accéderont à un groupe privé dans lequel ils pourront poser toutes leurs questions et y participer tout au long du programme.
En quoi consiste le programme exactement ?
Ce n'est pas "simplement" un plan d'entraînement. Il s'agit d'approndir tes connaissances sur l'entraînement en triathlon, la préparation physique, la technique dans les 3 sports ainsi que la nutrition.
Le plan est réalisé pour respecter le cycles de l'entraînement, l'enchaînement précis d'une séance un jour sur l'autre et les temps de repos. Le tout pour t'emmener à ton objetcif half ironamn ou Ironman.
Le plan dure 6 mois: tu n'as plus qu'à le caler par rapport à la date de ton objectif.
Dans quoi d’autres vais-je devoir investir ?
Tu as sûrement déjà tout le nécessaire pour les 3 sports.
En prépa physique, certains exercices comportent du petit matériel. Ce n'est pas une obligation, si tu veux des conseils tu pourras nous demander.
En vélo, il est conseillé d'avoir un capteur de cadence pour bien travailler. Attention: pas de capteur de puissance onéreux !
En nutrition sportive, nous te conseillerons certaines marques: ce n'est pas une obligation, il faudra en tester plusieurs afin de trouver ce qui te correspond.
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